ダイエット情報

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正しいダイエットとは?

正しいダイエットとはまずは自分を知ることから始まります。

 

それは自分にあったダイエット方法を探すということですね。

 

そしてそれが見つかったらとりあえずは1ヶ月は継続をしましょう。

 

当たり前かもしれないけれど継続することが一番大切です。

自分にあったダイエット方法を探すには?

自分にあったダイエット方法を探すヒントとして、

 

・ストイックになりすぎない。精神的にも肉体的いも疲れてしまうダイエット
 は避けるべし。

 

・「運動」「食事」「ライフスタイル」のなかでどこにダイエットを取り入れるの
 が抵抗がないか?
 これが一番重要だと思います。いかに自分の日常のなかにダイエットを
 とりいれることがでかっていうのがダイエットの成功させる秘訣ですね。

ダイエットを成功させるコツとは?

小さな目標を立てる。

 

0.2sでも体重が減ったら、ちゃんと自分をほめてあげる。

 

こうすることで続けることへに対してポジティブになります。

 

もし少し体重が増えたしまったときでも、「じぁ、今度はああしよう、こう
しよう」と前向きでいることが大切。

 

とにかくポジティブに!痩せた時の、スレンダーなボディを手に入れた時
の自分をイメージすることが重要ですよ。

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